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2012.09.12

フィットネスローラーでコロコロ☆ローラー作戦

深夜2時、背中が痛くて目が覚めるのです
筋肉痛です

先日、友達のお家にお邪魔した時に
トレーニンググッズを試してみました
通称コロコロ

簡単に体幹を鍛える事が出来ると聞いて
体幹がピンと来ないけど整うと何か良い事有りそうな

友達から警告を受けていたとおり
その日の夜中に酷い筋肉痛に襲われたと言う訳です
初日に背中、次の日腹筋が痛み出し
効いているのだと実感して我が家も一台コロコロを購入
そして、コロコロする度に夜中に筋肉痛で目が覚める日々


コロコロの良いところは
体のA面B面両方が一度に鍛えられる事
コロコロするのは一日、10回でよい事
その動作自体はあまりキツイと感じないところ

ヨガのレッスンでバックベントをしたら前より楽に出来た ステキ☆
効果は体脂肪率の変化にも表れるのでしょうか??
30%切ったら、コロコロ効果もホンモノ

ええ、30%ですけど、何か?


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